Wedstrijddag: Niets achter me, alles voor me.

Terwijl de ene sporter kostend van de zenuwen de wedstrijddag begint, lijkt de ander nergens last van te hebben. Waar dit stukje over gaat is wat alle wedstrijdsporters verbindt. Een wedstrijd is als een goede roadmovie. Vol emoties en uiteindelijk gaat Lees meer

Haal meer rendement uit je trainingen met een sportdiëtist

Veel sporters vragen veel van hun lichaam met uitgekiende trainingsschema’s. Voeding heeft dan vaak ook wel de aandacht, maar een trainingsschema is misschien makkelijker te begrijpen dan hoe je met voeding je prestatie kunt verbeteren. Wat eet je bijvoorbeeld voor, Lees meer

Goud op je bord

Waarom kun je moeilijk sporten nadat je teveel hebt gegeten en zeker als dit eten ook nog eens veel dierlijke eiwitten bevat? Je lichaam heeft brandstof nodig om te kunnen sporten, maar blijkbaar vraagt het ook energie om voedsel te Lees meer

Misselijkheid tijdens hardlopen

Misselijkheid, braken, boeren, brandend maagzuur, oprispingen en diarree zijn manifestaties van maag- en darmstoornissen. Niet iedereen ervaart deze symptomen. In ernstigere gevallen wordt de maag erg langzaam geleegd (gastroparesis) en kunnen voedingsstoffen en water niet in de bloedstroom worden opgenomen. Lees meer

Waarom sportgel met Chia zaad?

Chia zaad is erg goed in vocht opnemen en kan wel tot 10 keer zo groot worden. Het word een gel achtige substantie. Door deze gel achtige substantie vertraagd chia zaad de omzetting van koolhydraten in suikers. Het geeft je Lees meer